SMARTIPS.ID –Sering bekerja di depan layar komputer dan ponsel untuk waktu yang lama memiliki efek buruk pada mata. Apalagi di malam hari, cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel sangat berbahaya bagi mata.
Hal ini dapat menyebabkan iritasi, kelelahan, gatal-gatal, kekeringan pada mata dll. Menurut para ahli, bekerja di layar komputer maupun ponsel untuk waktu yang lama mengurangi tingkat kedipan.
Seiring dengan itu, keluhan ketegangan mata meningkat. Dalam kondisi ini, ada sensasi terbakar di mata dan hal-hal mulai terlihat buram. Jika Anda juga bermasalah dengan mata lelah atau iritasi dan ingin menghilangkannya, maka ikutilah tips mudah berikut ini.
Baca Juga : Stres, Hadapi Dengan Meditasi
Jaga Jarak
Mata harus bekerja keras saat mengoperasikan laptop dan handphone. Untuk ini, jaga jarak laptop dan layar ponsel setidaknya 25 inci. Ini mengurangi tekanan pada mata.
Ikuti aturan 20-20
Saat Anda bekerja, lihat objek sejauh 20 kaki. Awasi objek selama sekitar 20 detik. Sekarang lihat objek kedua dan kemudian lihat objek pertama selama 20 detik. Lakukan latihan ini setiap hari.
Keseimbangan Kecerahan
Sering terlihat bahwa orang melihat ponsel atau komputer laptop dengan meningkatkan kecerahan atau dalam mode malam. Ini memberi tekanan pada mata. Untuk ini, seimbangkan kecerahan.
Gunakan pelembab udara
Jika Anda sudah lama terganggu oleh masalah mata, maka pasti menggunakan pelembab udara. Ini memberikan bantuan dari mata kering. Ada pelembab yang tersedia di pasar. Anda dapat memesan secara online juga.
Baca Juga: KJP Plus dan KJMU Bermasalah? Datang ke 11 Lokasi Posko Layanan Disdik DKI Ini
Baca Juga : Ingat Ini 10 Makanan Penyebab Kolesterol
Gunakan Obat Tetes Mata
Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata untuk meredakan kelelahan mata. Namun, silakan berkonsultasi dengan dokter mata Anda sebelum digunakan. Gunakan hanya setelah itu.
Demikianlah beberapa tips mengatasi mata lelah. Perlu diingat tips diatas adalah informasi umum yang kiranya dapat membantu Anda bila mengalami mata lelah. Namun apabila ditemukan kasus gejala penyakit atau infeksi pada mata, maka segera konsultasikan dengan dokter. Semoga bermanfaat.