SMARTIPS.ID–Buah Naga kini menjadi buah yang kita jumpai sehari-hari, namun apakah kita sudah benar tahu akan khasiat dari buah Naga yang ternyata ampuh menghalau berbagai penyakit?
Tidak hanya namanya yang unik, buah Naga yang bentuknya menyerupai naga ini ternyata memiliki banyak khasiat yang baik untuk Kesehatan tubuh. Buah Naga ini juga dipercaya ampuh menghalau berbagai macam penyakit.
Bagian dalam buah naga berwarna putih, buah setengah padat yang dapat dimakan dengan sendok dan ditaburi biji kacang di atasnya. Rasanya berair dengan rasa sedikit manis, sedangkan bijinya memiliki rasa pedas. Berikut ini adalah sejumlah informasi mengenai khasiat buah naga yang dihimpun oleh Smartips.
Antioksidan pada Buah Naga
Buah Naga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik dan berguna bagi Kesehatan tubuh, adapun jenis antioksidan yang ditemukan dalam buah naga ialah:
Betalain: Pigmen merah yang ditemukan dalam daging buah naga membantu melindungi terhadap kolesterol jahat (LDL) dengan mencegah oksidasi dan kerusakannya.
Hidroksisinamat: Kelompok antioksidan dalam buah naga dikaitkan dengan manfaat antikanker. Studi pada sel di laboratorium dan hewan menunjukkan bahwa mereka dapat mencegah atau mengurangi pertumbuhan kanker.
Flavonoid: Buah naga mengandung flavonoid, yang juga ditemukan pada banyak buah dan sayuran lainnya. Antioksidan ini dikaitkan dengan kesehatan dan fungsi otak yang lebih baik, serta penurunan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Viral Cuka Sari Apel, Ketahui 12 Manfaat Cuka Sari Apel Bagi Kesehatan
Khasiat Buah Naga
Buah Naga kaya akan mikronutrien, berikut khasiat dari buah Naga yang ampuh menghalau berbagai penyakit seperti yang disebutkan di bawah ini:
1. Mengurangi Risiko Diabetes
Buah naga diketahui mampu mengendalikan diabetes. Hal ini antara lain disebabkan oleh serat yang terkandung dalam buah yang menghindari lonjakan gula. B
eberapa peneliti juga mengaitkan manfaat ini dengan kemampuannya menggantikan sel pankreas yang rusak. Pankreas memproduksi insulin yang memecah gula. Oleh karena itu, buah naga dikaitkan dengan pengontrol gula.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Buah naga kaya akan antioksidan, flavonoid, asam fenolik, dan betasianin, yang menghambat kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan zat penyebab kanker dan penuaan dini.
Salah satu antioksidan utama adalah vitamin C yang mencegah penyakit kronis seperti diabetes, Alzheimer, Parkinson, dll. Ini adalah salah satu manfaat utama buah naga bagi kesehatan.
3. Membantu Meningkatkan Imunitas
Seperti disebutkan di atas, buah naga merupakan sumber utama Vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu mencegah penyakit dan meningkatkan kekebalan Anda. Beberapa penelitian menyarankan mengonsumsi 200 gram buah naga setiap hari dapat menangkal penyakit.
4. Meningkatkan Pencernaan
Buah naga mengandung prebiotik seperti oligosakarida yang mendorong pertumbuhan bakteri baik usus. Prebiotik ini membantu pencernaan makanan karena berada di saluran pencernaan bagian bawah, tempat mereka mendorong pertumbuhan bakteri baik usus.
Bakteri usus membantu memecah makanan dengan membuatnya mudah diserap. Mereka juga menyediakan vitamin yang melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tubuh kita mengandung Hemoglobin (Hb) yang merupakan sel kaya zat besi. Sel Hb ini membantu mengangkut oksigen dari jantung ke bagian tubuh lainnya. Buah naga merupakan sumber yang kaya zat besi dan karenanya membantu dalam pembuatan hemoglobin.
Buah naga dengan daging buah berwarna merah mengandung betalain, yaitu pigmen unik yang mengandung nitrogen. Betalain secara unik dikenal dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung jintan hitam yang kaya akan omega-3 dan omega-9 yang baik untuk jantung dan menurunkan kemungkinan penyakit kardiovaskular.
6. Melawan Penuaan Kulit
Seperti yang disebutkan di atas, buah naga mengandung antioksidan yang membantu melawan penuaan akibat polusi, stres, pola makan yang buruk, dll. Vitamin C pada buah naga juga mencerahkan kulit.
7. Baik untuk Rambut
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah naga setiap hari dengan susu dapat mengurangi kerusakan rambut akibat polusi dan pewarna buatan. Itu juga membuat rambut kita lembut dan berkilau, meningkatkan keindahannya.
8. Tulang Sehat
Buah naga mengandung magnesium yang memperkuat tulang, membantu kita menghindari cedera dan rasa sakit yang berhubungan dengan usia tua. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi individu yang memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit tulang untuk mengonsumsi buah naga secara rutin.
9. Baik Untuk Mata
Buah ini mengandung beta-karoten yang terurai menjadi Vitamin A. Lensa mata manusia kaya akan lutein, zeaxanthin, dan meso-zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.
Penelitian menunjukkan bahwa manusia harus mengonsumsi 3 miligram hingga 6 miligram beta karoten setiap hari untuk mencegah penyakit mata.
Baca Juga: 5 Resep Infused Water Untuk Menurunkan Berat Badan, Wajib coba!
10. Baik Selama Kehamilan
Buah naga membantu selama kehamilan, ini manfaatnya bagi ibu hamil:
Sumber lemak yang kaya: Lemak baik membantu menjaga tingkat energi yang tinggi dalam tubuh dan juga membantu perkembangan otak janin.
Penjaga terhadap infeksi: Buah naga melindungi seseorang dari infeksi dan membantu regenerasi sel.
Bantuan dari sembelit: Serat pada buah naga mencegah sembelit dan penyakit lambung lainnya pada ibu hamil.
Peningkatan kadar hemoglobin: Zat besi dalam buah naga membantu meningkatkan kapasitas sel darah untuk membawa oksigen, sehingga meningkatkan kadar hemoglobin, yang sangat penting bagi ibu hamil.
Dari sini Anda bisa melihat bahwa buah naga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Oleh karena itu mengonsumsi buah naga secara rutin akan membantu Anda menghalau berbagai penyakit dan membantu Anda meningkatkan kesehatan. Semoga bermanfaat.