Smartips.id–Sudahkah Anda buang air kecil dengan benar? Pasti diantara Anda pernah atau sering menahan kencing. Menahan kencing bisa menyebabkan beberapa risiko kesehatan. Tapi bukan itu. Banyak dari Anda cenderung melakukan banyak kesalahan saat buang air kecil.
Meskipun menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan mempraktikkan kebersihan yang baik dapat berdampak positif pada kesehatan vagina Anda, tetapi Anda juga harus tahu cara buang air kecil yang benar.
Kesalahan buang air kecil dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan situasi tidak nyaman pada area vagina Anda dan dalam kasus terburuk, kesalahan ini dapat menempatkan Anda pada risiko terinfeksi, atau terkena penyakit ginjal.
Mengutip HealthShots ada 5 kesalahan yang sering dilakukan oleh wanita ketika buang air kecil dan hal itu harus dihindari yakni :
Baca Juga: Nyeri Payudara ? Ketahui Kapan Harus Khawatir Tentang Nyeri Payudara
1. Menyeka dari belakang ke depan
Apakah salah menyeka dari belakang ke depan? Melakukan hal itu memindahkan kotoran dan cairan ke depan di dekat uretra atau lubang urin, mengundang infeksi saluran kemih. Jadi, cobalah untuk mengelap diri Anda dari depan ke belakang setelah dari kamar mandi. Beberapa orang bahkan tidak menyeka setelah buang air kecil. Jangan lakukan itu. Jaga agar area tersebut tetap kering dan bersih untuk menghindari ISK (infeksi saluran kemih).
2. Menahan kencing
Apakah Anda menahan kencing Anda? Maka Anda melakukan semuanya dengan salah. Melakukannya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Menahan pipis bisa menyebabkan kebocoran yang bisa memalukan, ISK berulang, atau urin berbau busuk. Adalah ide yang buruk untuk menahan buang air kecil. Sebaliknya, pergilah ke kamar kecil ketika Anda ingin melakukannya.
3. Dehidrasi
Jika Anda mengalami dehidrasi, kemungkinan Anda terkena ISK, batu ginjal, dan urin pekat yang dapat mengiritasi lapisan kandung kemih tinggi. Banyak komplikasi kemih terkait dengan tingkat hidrasi yang buruk dalam tubuh, jadi jika urin Anda berwarna kuning tua, itu hanya menunjukkan bahwa Anda mengalami dehidrasi. Untuk menjaga kandung kemih dan ginjal Anda aman, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menghidrasi diri sendiri.
4. Tidak mengosongkan kandung kemih sepenuhnya
Jika Anda tidak mengosongkan kandung kemih sepenuhnya, itu bisa merepotkan Anda. Pengosongan kandung kemih yang tidak lengkap menyebabkan pengumpulan urin yang meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, dan bahkan batu kandung kemih. Ini memiliki efek yang sama pada tubuh Anda seperti menahan urin. Terkadang orang membuat kesalahan ini karena kesalahan, jadi pastikan Anda mengosongkan kandung kemih setiap kali Anda mengunjungi kamar mandi.
5. Perjalanan konstan ke kamar kecil
Melakukannya dapat melatih kandung kemih untuk merespons volume kecil, menghasilkan kandung kemih yang terlalu aktif. Cobalah untuk konsultasi dengan seorang ahli jika Anda sering ke kamar kecil karena bisa jadi Anda mungkin mengalami ISK.
Baca Juga: Cacar Monyet (Monkeypox) ditemukan di Indonesia, Simak Gejala dan Penularannya
Berikut beberapa tips yang penting untuk Anda ingat dalam menjaga kebersihan Vagina Anda
- Selalu bersihkan dari depan ke belakang untuk menghindari infeksi.
- Jangan abaikan buang air kecil setelah berhubungan badan.
- Katakan tidak pada douching karena mengganggu keseimbangan pH vagina.
- Hindari penggunaan sabun fermentasi, dan produk lain untuk mencuci vagina.
- Jangan sering bercukur di sana. Rambut kemaluan ada untuk melindungi vagina Anda dari infeksi.
- Jika Anda sedang menstruasi, ganti produk menstruasi setiap empat hingga lima jam.
- Kenakan pakaian dalam berbahan katun yang menyerap keringat dan hindari pakaian yang ketat.
- Menjaga vagina Anda bersih dan lembab.
Jadi para wanita, jangan membuat hindarilah kesalahan-kesalahan diatas, dan mulailah menerapkan tips baik diatas. Semoga bermanfaat.