Smartips.id–Pada umumnya kebanyakan orang setuju bahwa Anda tidak dapat membantu dengan siapa Anda akan jatuh cinta. Namun dalam beberapa keadaan, Anda mungkin berharap itu tidak terjadi.
Mungkin Anda mencintai seseorang yang tidak merasakan hal yang sama tentang Anda.
“Kerinduan yang menyertai cinta bertepuk sebelah tangan dapat memengaruhi kesejahteraan emosional dan menyebabkan banyak ketidaknyamanan,” jelas Kim Egel, seorang terapis pernikahan dan keluarga mengutip Healthline.
Atau mungkin Anda mencintai seseorang yang terus-menerus menunjukkan bahwa mereka tidak memiliki minat terbaik Anda. Mungkin Anda dan pasangan sangat mencintai satu sama lain tetapi memiliki terlalu banyak perbedaan untuk mempertahankan kemitraan yang langgeng.
Terlepas dari situasinya, cinta adalah emosi yang rumit. Dan bahkan ketika sudah jelas bahwa suatu hubungan tidak membantu Anda, rasanya tidak mungkin untuk mematikan perasaan Anda begitu saja.
Di bawah ini beberapa tips yang kiranya dapat membantu Anda memulai proses bergerak maju atau ‘Move On’
Akui kebenaran situasinya
Optimisme bukanlah sifat yang buruk. Faktanya, kemampuan untuk mempertahankan harapan dalam situasi yang sulit atau menyakitkan biasanya dianggap sebagai tanda kekuatan pribadi.
Tetapi ketika menyangkut hubungan yang sulit, akan lebih membantu untuk mempertimbangkan kenyataan saat ini daripada masa depan yang Anda bayangkan.
Baca Juga : Apa Yang Terjadi Saat Anda Berhenti Merokok ?
Orang yang Anda cintai mungkin tidak merasakan hal yang sama. Atau mungkin Anda merasa sangat jatuh cinta selama momen-momen intim tetapi menghabiskan sisa waktu Anda bersama untuk tidak menyetujui hampir semua hal.
Menyadari bahwa hubungan Anda tidak akan berhasil mungkin tidak akan membuat perasaan Anda hilang dalam semalam, tetapi ini adalah langkah yang signifikan.
Jika Anda percaya bahwa menyerah pada hubungan atau cinta Anda untuk seseorang berarti Anda telah gagal, pikirkan lagi. Dibutuhkan keberanian dan kesadaran diri untuk mengenali hal ini. Anda telah mengambil langkah positif menuju pertumbuhan diri.
Identifikasi kebutuhan hubungan — dan deal breaker
Melihat dengan cermat apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan, serta apa yang benar-benar tidak Anda inginkan, dapat membantu Anda menunjukkan dengan tepat bagaimana minat cinta mungkin bukan pasangan terbaik.
Katakanlah Anda dan Friend with benefits (FWB) Anda memiliki hal yang hebat. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan bersama, semakin Anda merasa terhubung. Akhirnya, Anda menyadari bahwa Anda telah jatuh cinta pada mereka.
Tapi ada satu masalah besar: Berhari-hari, terkadang seminggu atau lebih, sering berlalu tanpa Anda mendengar kabar darinya. Anda mengirimi mereka pesan Facebook dan melihat mereka telah online, tetapi masih belum ada balasan.
Jika Anda memprioritaskan komunikasi yang baik dalam hubungan, ketidakmampuan mereka untuk kembali kepada Anda tepat waktu adalah indikator yang cukup bagus bahwa mereka tidak cocok.
Ketika Anda menyadari bahwa seseorang yang Anda cintai tidak cukup memenuhi kebutuhan Anda, Anda mungkin akan lebih mudah melupakan perasaan Anda.
Terimalah apa arti cinta untukmu
“Beberapa cinta mungkin selalu menggores hatimu,” kata Egel. “Beberapa hubungan, terutama hubungan yang merupakan bagian integral dari pertumbuhan pada saat-saat penting dalam hidup kita, melalui pembuatan batin siapa kita menjadi.”
Menyangkal emosi Anda atau signifikansinya dapat menahan Anda. Menghargai pengalaman Anda dan membiarkan perasaan intens itu menjadi bagian dari masa lalu Anda dapat membantu Anda mulai menemukan kedamaian dan bergerak maju.
Terlebih lagi, mengakui pentingnya cinta Anda di masa lalu dapat membantu Anda melihat bagaimana cinta tidak lagi melayani Anda.
Lihatlah ke masa depan
Cinta untuk mantan atau seseorang yang tidak membalas perasaan Anda dapat membatasi Anda. Jika Anda tetap terjebak pada seseorang yang tidak dapat menjalin hubungan dengan Anda, kemungkinan besar Anda akan kesulitan menemukan kebahagiaan dengan orang lain.
Bahkan jika Anda tidak merasa siap untuk sesuatu yang serius, kencan santai dapat membantu Anda menyadari bahwa ada banyak orang hebat di luar sana.
Setelah Anda benar-benar ingin berkencan lebih serius, menemukan pasangan yang tepat mungkin masih terbukti menantang. Ini sering membutuhkan waktu. Frustrasi berkencan dapat membuatnya sangat tergoda untuk memikirkan orang yang sudah Anda cintai.
Tapi berkomitmenlah untuk melihat ke depan, bukan kembali ke masa lalu Anda, bahkan jika itu sulit pada awalnya.
Teman dan anggota keluarga Anda dapat menawarkan dukungan saat Anda berusaha untuk sembuh. Mereka bahkan mungkin memiliki beberapa wawasan atau kebijaksanaan yang bermanfaat untuk dibagikan dari pengalaman mereka sendiri.
Orang yang dicintai juga dapat memberikan kekuatan dan bimbingan jika Anda mencoba untuk menyembuhkan dari efek hubungan yang beracun. Pastikan untuk memperhatikan bagaimana interaksi Anda membuat Anda merasa.
Jika Anda merasa seseorang menghakimi Anda atau pilihan Anda, atau membuat Anda merasa buruk dengan cara lain, mungkin bijaksana untuk membatasi waktu Anda bersama mereka.
Luangkan waktu untuk diri sendiri
Ketika Anda merasa jatuh cinta, Anda mungkin membuat perubahan kecil (atau tidak terlalu kecil) pada penampilan atau kepribadian Anda untuk menyelaraskan dengan apa yang Anda pikir mereka inginkan dari pasangan.
Pertimbangkan bagian-bagian diri Anda yang mungkin telah Anda tolak, dorong, atau ubah. Mungkin Anda berpakaian lebih manis dari yang Anda inginkan, mulai mengikuti olahraga yang tidak Anda minati, atau berhenti dari hobi favorit Anda.
Atau mungkin Anda menghindari mengekspresikan emosi Anda sepenuhnya dan berhenti meminta apa yang Anda butuhkan.
Apakah Anda merasa nyaman dengan perubahan tersebut? Memikirkan bagian-bagian diri Anda yang dapat dengan mudah hilang dalam hubungan dapat membantu mengurangi cinta untuk seseorang yang tidak benar-benar mencintai Anda untuk Anda.
Beri diri Anda ruang
Ini mungkin tampak seperti langkah yang jelas, tetapi ini penting.
Saat Anda siap untuk melanjutkan, jarak bisa menjadi teman terbaik Anda. Bahkan teks, panggilan, atau Snapchat sesekali dapat menghidupkan kembali perasaan yang Anda pikir sudah Anda tinggalkan.
Anda mungkin ingin menghindari menghubungi orang tersebut kecuali Anda benar-benar perlu, seperti jika Anda berbagi hak asuh anak atau bekerja bersama.
Jika Anda adalah teman yang biasa menghabiskan banyak waktu untuk hang out, mungkin ada baiknya Anda menghabiskan waktu bersama teman-teman lain untuk sementara waktu.
Baca Juga: BSU September 2025 Sudah Cair? Ini Cara Cek Jadwal dan Penerimanya
Anda mungkin ingin mempertahankan persahabatan Anda. Itu bukan tujuan yang buruk jika hubungan itu sehat. Tetapi pertimbangkan untuk menunggu sampai intensitas cinta Anda memudar. Jika tidak, Anda mungkin berakhir dengan rasa sakit yang tidak perlu.
Pahami mungkin perlu waktu
Perasaan cinta dapat dan memang memudar, tetapi ini umumnya bukan proses yang cepat. Dan sangat normal untuk merasakan banyak ketidaknyamanan sementara itu.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda melalui periode ini:
- Bersabarlah dengan diri sendiri.
- Latih self-compassion dengan mengatakan pada diri sendiri apa yang mungkin Anda katakan kepada teman dalam situasi yang sama.
- Terimalah bahwa itu wajar untuk terluka.
- Ingatkan diri Anda bahwa rasa sakit tidak akan bertahan selamanya.
Bicaralah dengan terapis
“Masalah hati bisa membawa kita ke tempat yang benar-benar menyakitkan,” catat Egel.
Dia merekomendasikan terapi sebagai sumber yang bermanfaat ketika Anda:
Mengalami kesulitan menjalani hidup Anda seperti biasanya,
Merasa bingung dengan perasaanmu,
Temukan dirimu di tempat yang gelap,
Mengalami kesulitan mengakui atau menerima perasaan Anda,
Terapi menyediakan ruang yang aman dan tidak menghakimi untuk mengeksplorasi emosi dan berbicara melalui strategi untuk mengatasinya secara produktif. Seorang terapis juga dapat mengajari Anda keterampilan mengatasi untuk mengelola perasaan ini sampai intensitasnya berkurang.
Segera mencari bantuan profesional jika Anda:
- Punya pikiran untuk bunuh diri
- Merasa putus asa
- Mengalami perasaan depresi atau kecemasan yang terus-menerus
Ingatlah ! Manusia adalah makhluk unik dengan emosi yang kompleks. Tidak peduli seberapa besar Anda ingin berhenti mencintai seseorang, sulit untuk sekadar menyalakan perasaan Anda.
Baca Juga : Nyeri Payudara ? Ketahui Kapan Harus Khawatir Tentang Nyeri Payudara
Anda mungkin selalu membawa perasaan itu bersama Anda dalam beberapa bentuk. Cinta tidak selalu pergi hanya karena kita menginginkannya.
Tetapi bahkan jika Anda tidak dapat sepenuhnya berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda atau yang telah menyakiti Anda, Anda dapat mengelola perasaan itu dengan cara yang positif dan sehat sehingga tidak terus membuat Anda sakit. Semoga bermanfaat.